東京で緊急事態宣言、メンタルヘルスの取り組み方 | オンセラ | ブログの更新により大宮周辺の方に向けサロンの詳細や最新情報をご紹介しております

新型コロナウィルスの感染拡大がとまらない、ということで、東京都で4度目の緊急時代宣言が発令されましたね。

この、やり場のない怒り、イライラ

感染への不安

未来への不安

このようなネガティブな感情に、どう対処したらよいのでしょうか。

実は私、もともとはけっこう不安症です。

例えば、

長男が赤ちゃんの頃、熱をだすと、もしかしたら死んでしまうのではないか、と不安でした。

大げさに聞こえるかもしれませんが、このように感じる母親は少なくありません。

カウンセラーになって、初めて受け持ったクライアントさんの主な悩みは「不安感」について

アレルギーをもつ保護者を対象に「不安との付き合い方」という講座をしたこともあります。

ヨガインストラクターを取得した時の卒論でもテーマとして取り上げました。

「不安感」は、私にとって身近なテーマです。

どうしたら「不安感」が無くなるのか。

ベースに「信頼」を根付かせられるか。

リアルに実践してきたからこそ伝えられることがあります。

さて、

今、この状況で、

漠然とした不安感やストレスを抱えている方が増えています。

身体が緊張して縮こまり、首や肩がガッチガチになっていませんか。

対処法として取り組めることは色々あるけれど、

今日は丹田についてお伝えします。

ヘソの下にある丹田。

エネルギーの発電所

自然治癒力の源

私の中心    あなたの中心。

不安感が強い時は、

左脳中心（論理的）に色々考えるより、

丹田に意識を集める、というか、戻すのがおススメ。

方法としては、呼吸法がメジャーでしょうか。

ヘソ下丹田？そこに意識を集める？

よくわからない、という人は、

体験してみるのが早いと思います。

オンセラでは巨大もぐさをヘソ下丹田に置くだけで、丹田の氣を充実させる。

中心に私が戻る。

丹田が満ちると、不安感も和らぐ。

なぜなら心と身体は繋がっているから。

ぽっかぽかで提供している、

おうちHOTセラピストコースでは、

『家庭で出来る養生法』として、

全3回でオンセラでの家族の健康を守る養生法を習得できます。

もちろん、自然治癒力の源、丹田への氣の充実方法も学べます。

だいたいの人は、氣が頭の方にのぼっているから、

色々思い悩む前に、下げよう、丹田に。

おうちHOTセラピスト養成コース