大宮の温活サロン♪夏痩せにお勧めな食べ物２ | ブログの更新により大宮周辺の方に向けサロンの詳細や最新情報をご紹介しております

こんにちは♪

大宮のオンセラ温熱療法サロンぽっかぽかです。

今日は引き続き、

夏痩せに食べるとよい食品、パート２☆

前回は、ビタミンB1は糖質を分解してエネルギーにかえる働きがあるため、おススメ！

特に、土用の丑の日にちなんでうなぎがおすすめ♪

ということをお伝えしましたが、

ビタミンB1を多くふくむ食品としては、豚肉もおすすめです＾＾

ただ一つ、

動物性たんぱく質は消化に負担がかかることが難点ですが、

消化を助けてくれるスパイス，コショウなどで調味したり、

消化酵素をたくさん含む大根おろしと共に食す、など、

食べ合わせの工夫をすることで、

欠点をカバーできます。

消化をサポートしながら効果的に豚肉を食べて、

糖質を分解、エネルギーに変えて、美しく元気に夏を過ごしましょう。

そして、夏に美しくやせるためにお勧めしたいもう１種は、、、

夏野菜です。

健康的な体を整えるために、

その土地でできたもの、旬のものを食べる、というのは

すでに誰もが知っている常識となりつつありますね？

夏野菜と聞いて、何を思い浮かべますか？

我が家では今、

トマトときゅうりが豊作です＾＾

他にも、ナスやスイカなどが旬ですね。

ではなぜ、美しく夏痩せするために夏野菜なのか？

これらの野菜の共通点は、、、

水分とカリウムが多いことがあげられます。

水分は血液濃度を薄くするため、涼しくなってしのぎやすくなります。

塩分や糖分が多量に入っているスポーツドリンクを飲みすぎるのではなく、

汗でながれがちな、ビタミン、ミネラルも同時に補給できる夏野菜を食べることで、

健康的に痩せることが期待できます。

カリウムは、細胞の浸透圧の調整をしてくれますのも特徴です。

つまり、むくみ予防に効果が期待できるといわれています。

むくみが解消されることの効果は絶大で、

顔は小顔になり

目が大きくなったり

首回りがすっきり

全体的なシルエットがシュッとして

足がスッキリする

など、見た目が美しく変化します。

夏野菜は他にも、

オクラ、ピーマン、トウモロコシ、レタス、などなど、

カリウム以外に食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれます。

カリウムは海藻類からも多くとれるため、

昆布だしのお味噌汁

ひじきの煮物

わかめの酢の物

など、昔ながらの日本食はお勧めです。

そしてとっても大事なポイントは

”ばっかり食べ”をしない

ということ＾＾

栄養はチームで働くので、単体でとっていても体の中で効果的に働くことができません。

糖質、脂質は食べ過ぎ注意

ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維は

バランスよくたべることがおすすめです。

バランスよく食事をとることが難しい方は、

質の良い信頼できるサプリメントでフォローしてもよいと思います。

こちらは、８０種類の野草薬草、野菜、果物、海藻を、ワイン酵母を使用して１年間発酵、熟成させた酵素で、食べやすく、おいしくって満たされる感があるので人気があります＾＾

ダイエットに効果的に活用されている方も多数いらっしゃいますね。

DDS酵素ぺースト

まだまだ始まったばかりの夏、

夏バテしないで元気に乗り切るのは当然のこと、

これを機会に美しくシェイプアップできたらうれしいですね♪

私たちの体は食べたもので出来ています。

たべるものを変えれば、結果は裏切りません。

私もこの連休にバテたのをきっかけに、食事を見直しています。

ちいさなことから一緒にとりくんでいきましょう＾＾

☆お知らせ☆

８月６日（金）さいたま市の路地裏ガレージマーケットに出店します。

さいたま市芸術劇場の近くです。

１１時から１７時

【メニュー】

オンセラお試し体験　１０分　１０００円

オンセラお急ぎ全身　３０分　３０００円

オンセラ基本全身　　４０分　４０００円

インナーヘルスチェック　５００円

とってもお得に体験できますので、

ぜひ遊びにいらしてください＾＾

ご予約いただけると、お待たせすることなく、ご案内させていただきます。

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＜お知らせ２＞

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