大宮の温活サロン♪夏に効果的なダイエットとは？ | ブログの更新により大宮周辺の方に向けサロンの詳細や最新情報をご紹介しております

大宮の”オンセラ温熱療法サロンぽっかぽか”です。

関東はついに梅雨明けでしょうか？

これから本格的な暑さがやってくるようです。

熱中症対策に気を付けて、元気に夏を乗り切りましょう！

こちらのブログでも、熱中症対策や、夏の冷え対策、夏を元気に乗り切るコツなどお伝えしていきたいと思います。

今日は、前回書いたのに間違えて消えてしまった、「夏痩せ」について♪

あなたは、夏に痩せるタイプですか？

それとも太るタイプですか？

私は20代、30代前半くらいまでは、夏になると３～4キロ、シュルシュルと痩せるタイプでした＾＾

秋、冬に３～４キロ太りましたが、１年を通してプラス、マイナス、ゼロだったので、まぁ、いいかな、という感じ。

これが、３０代後半から

夏の痩せ具合が減り、秋、冬の体重の増え具合が大きくなってきて、あれ？あれ？となっていくわけですが、、、

いまではその仕組みをしっているので、微増、くらいで頑張っています＾＾

そう、

仕組みを知っているだけでは、痩せないんですね。

大切なのは実践♪

では、本題に入っていきます。

【夏に効果的なダイエット】とは？

まず、人はどういうときに痩せて、どういうときに太るのか？

これは皆さんご存じかもしれません。

摂取カロリー　＜　消費カロリー

です。

当然ですが、摂取カロリーより、消費カロリーが多いときに人は痩せます。

ナチュラルにしていて夏に痩せるタイプの方は、ズバリ！

食欲が落ちて、十分に栄養を摂取できないために痩せる方が多いです。

この場合、

体重が落ちたとしても、疲れやすい、怠い、やつれる、老ける、という残念な状態になりがちです。

私も、暑くて食欲がなくて、朝はほとんど食べず、昼はマックシェイクだけ、なんて若かりし日があったなぁ、、。

糖分はとっているので、体を動かすエネルギーにはなっているんですよね。

ただ、圧倒的にビタミン、ミネラル、たんぱく質が足りていないため、肌や髪がカサカサしたり、爪が割れやすくなったり、筋肉が落ちたりするわけです。

すると、秋に食欲がもどったときに、簡単に

摂取カロリー　＞　消費カロリー

となり、脂肪が蓄えられていくわけです。

食べないダイエットは、一見結果がでるのが早いけれど、

老ける（美しくない）、健康的でない、リバウンドしやすい、

ために、絶対にお勧めできません！

それに、ある一定年齢以上の方は経験済だと思いますが、、、

ある時期を過ぎると、食べなくても、痩せなくなりますよね；；

そう！ダイエットに大切なのは、消費カロリーをどう増やすか。

（もちろん、食べ過ぎている人は、摂取カロリーを減らすことも同時に大切です。）

この消費カロリーというのは、つまり、代謝です。

年を重ねていくと、この代謝が落ちていくために、食べなくても痩せにくくなりますし、

現代は、全世界的に、若くても、この代謝機能不全、代謝異常の人が増えています。

続きはあした♪

〈今日のまとめ〉

・夏に食欲が落ちて痩せる場合、やつれる痩せ方の場合が多い。

・食欲がおちて夏痩せした人は、秋、冬でリバウンドすることが多い。

・健康的、美しくに痩せるためには、代謝をあげることがポイント

〈次回の内容〉

・代謝とは？

・代謝をあげるには？

・夏痩せタイプの効果的なダイエット方法♪

〈その他〉

夏バテ予防に、オンセラ温熱療法がおすすめです♪

暑い夏に温熱？必要？と思うかもしれませんが、

体を整えておくことで、過酷な環境でもタフに過ごせます。

自律神経や内臓を整えておくことは、もちろん、ダイエットにも影響してきます。詳しくは、おいおいご案内させていただきます。

まずは、一度、極上の癒しを体験してみてください＾＾

自分でオンセラが家庭で毎日できるようになるコースもあります。

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